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如果您的 Apple ID 密码忘记了，并且原来的手机号码也不再使用，您可以尝试以下步骤来重置您的 Apple ID 密码。

1、打开苹果官网，选择“管理您的 Apple ID”选项。

2、在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的 Apple ID 账号。

3、在接下来的页面中，您可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来重置密码，如果您选择了通过电子邮件重置密码，请确保您提供的备用电子邮件地址是有效的，并且是您可以访问的。

4、如果您无法通过电子邮件或安全提示问题重置密码，您可以联系苹果客服寻求帮助，您需要提供一些证明您身份的信息，例如您的姓名、出生日期、Apple ID 账号等，客服人员将尽力帮助您解决问题。

5、如果您更换了手机号码，请确保更新您的 Apple ID 账号中的联系信息，以便在需要时接收验证码或其他通知。

为了保护您的账户安全，确保在进行任何操作之前，您已经确认自己身份的真实性，为了避免账户被他人滥用，请尽快处理此类问题。